Bulharský dřep
Bulharský dřep s jednoručkami (kettlebelly), za mě jednoznačně král 👑 unilaterálních cviků na nohy a zde varianta zaměřená především na přední stehenní svaly. Položím vám jednoduchou otázku. Co je vaším nejslabším limitem při dřepu co se týče síly a spolupráce částí těla? 🤔 Jednoznačně záda. Cítíte, že nohama byste zvedli větší váhu, ale prostě zádama […]