Jak na bicáááák!
BICÁÁK!!! 💪 😀 Asi nejznámější sval z prostředí posiloven, po kterém touží každý návštěvník. Vylézá z rukávu trička a říká nám, jak jsme silní 😂🤦♂️. Tento sval lze cvičit různými variantami provedení, ať už se jedná o podhmat, nadhmat, kladivový úchop, různé stupně vytočení, s osou, jednoručkama, na stroji, jendoruč, obouruč, atd. Jak už z […]