Správná technika benchpressu
Benchpress, neboli tlak na lavici, je jeden z klasických TOP4 silových cviků 💪. Rozvíjí prsní svaly, triceps, přední delt. Klíčovým svalem je ale triceps, díky kterému zvedáme činku. Takže ne nafouklá prsa 😀. Ovšem mnohem důležitější pro efektivní provedení jsou zádové svaly☝️. Celá oblast středu zad a rotátorů ramene hraje důležitou roli při stabilizaci tlaku […]