Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Oblast třísel je ve výkonnostním nebo i hobby sportu velmi často zanedbávaná svalová skupina. Dochází k častým zraněním☝️ (natržení svalů, tendinopatie šlach adduktorů, …), hlavně ve sportech jako hokej, fotbal, tenis, atletika, kde jsou prudké změny pohybu. Příčinou je nerovnováha vůči okolním svalovým skupinám (silná přední stehna a břicho, slabost kyčelních flexorů). Slabé a málo […]
Dlouhé adduktory a jejich protažení. Nedávno jsem přidával příspěvek na strečink krátkých adduktorů. Nyní to jsou adduktory dlouhé, mezi které řadím: štíhlý sval stehenní (musculus gracilis) – modře dlouhý přitahovač (m. adductor longus) – zlutě velký přitahovač (m. adductor magnus) – cerveně Oba přitahovače začínají na stydké kosti a upínají se na vnitřní straně stehenní […]