Je opravdu brzká snídaně tak důležitá pro hubnutí? 🤔 ANO i NE, záleží, jak se to vezme.

„Musíš jíst snídani, abys zhubnul“.
„Musíš jíst snídani, abys nakopl metabolismus“.
„Musíš si dát snídani hned po probuzení, jinak to je špatně“.
Tohle asi slyšel někdy každý, ale jak to doopravdy je? 😁

Problém není v tom, že by snídaně jako taková hned po probuzení měla vliv na samotné hubnutí a stimulaci metabolismu, ale jde o to, že pozdní zařazení snídaně výrazně oddaluje to, že jí úplně vynecháme a začneme až obědem a tím pádem během dne nedostane do těla dostatečné množství živin☝️. Budeme tak např. až v moc velkém kalorickém deficitu a stejně hubnout nebudeme.

Další věcí je, že výrazné hladovění několik hodin po probuzení může zvyšovat míru stresu pro tělo a na psychické pohodě to též moc nepřidá.

Takže snídejte klidně déle, ale ať váš den nezačne obědem v práci a pak dlouho nic a večer nekončí „přežíráním“ vším možným, protože jste dostatečně nenasytili tělo během dne☝️.