Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Dřep, jeden z TOP3 cviků v posilovně, zvládneš všechny varianty? Každý kdo někdy cvičil ve fitku, tak si určitě někde přečetl, že dřep je skvělý cvik, a že by mo měl určitě cvičit. Z mého pohledu je dřep určitě skvělý cvik, ale určitě je potřeba si pohlídat pár věcí. Svalové skupiny, které výrazně ovlivňují provedení […]
Dnešní příspěvek je zaměřený na účinky respektive neúčinky ledovaní v praxi 🥶. Ledovaní po akutních úrazech či operacích, ledovaní v rámci chronických bolestí, ledovaní po zátěži, ledovaní pro snížení bolestivosti, to vše a další poznatky na základě moderní praxe a výzkumu 😁. Určitě jste během života někdy slyšeli, že po zranění, operaci nebo po velké […]
Mrtvý tah a jeho nejznámější variace 🦾. Asi jeden z nejkontroverznějších cviků, kde polovina říká, že je skvělý na záda a druhá, že záda ničí 😀. Za mě jednoznačně skvělý silový cvik, jak pro výkonnost, zdraví, tak funkčnost pohybu v běžném životě. Samozřejmě za předpokladu, že se cvičí, jak má☝️. Proč ale nejvíce zranění zad […]