Horní vs. spodní kladka
Rozdíl v zapojení svalů při stahování horní a spodní kladky 🤔. Oba cviky patří mezi tahové cviky a jsou vhodné pro posílení střední časti zad. Svaly, které se při nich primárně zapojí, jsou tyto: široký sval zádový střední a spodní část trapézu mezilopatkové svaly malý sval oblý zadní část deltu biceps Jednoduše řečeno, v případě […]