Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Myslíš si, že v těhotenství musíš přestat cvičit? Rozhodně ne. 🤰💪 Jedním z častých mýtů je, že jakmile otěhotníš, měla bys silový trénink odložit a být co nejvíc v klidu. Pokud jsi ale byla na pravidelný pohyb a silový trénink zvyklá už před těhotenstvím a tvoje těhotenství probíhá bez komplikací, není důvod automaticky přestat. Naopak, […]
Dnešní příspěvek bude zaměřený na konzervativní léčbu poranění menisku kolene. Co je to vlastně meniskus a jakou má funkci? Jaké máme typy poranění menisku? Konzervativní léčba cvičením vs. operace, co je efektivní? Jak dlouho trvá plné zotavení po operaci menisku? Jaké cviky volit při rehabilitaci? Asi nejběžnější zranění z běžného života je poranění kolene. Jedná […]
„Nechci vypadat jako chlap“, „narostou mi svaly“, „ježiš to je těžký, to neuzvednu“,… atd. To stále ještě občas slyším v případě tématu ženy a posilování. Tento mýtus je již dávno vyvrácen a silový trénink je stejně vhodný jak pro ženy, tak pro muže. Proč vlastně? benefity silového trénink jsem zmiňoval např. v TOMTO ČLÁNKU, nebo […]