Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Natržený hamstring, lýtko, poranění třísel nebo přední stehno? To jsou asi nejčastější svalová zranění profesionálních sportovců nebo hobby atletů. Jak je správně vyléčit, aby představovaly co nejmenší riziko obnovy zranění v budoucnu? Dříve bylo klasické doporučení pro léčbu natrženého svalu 4 až 6 týdnů úplný klid a pak normálně začít trénovat 😑. To akorát vedlo […]
Tendinopatie, neboli dříve „tenditis, tendinitis“, tendinóza je označení pro bolesti šlach či uponů svalů. Nejčastěji mezi ně řadíme např. tenisový loket, tendinopatii achillovy šlachy nebo tzv. skokanské koleno. Příčinou vzniku je nepoměr zátěže a regenerace postižené partie, respektive nedostatečná adaptace tkáně na zátěž. Následně může vznikat bolest, otok, zánět, ztluštění a ztuhlost šlachy, mechanické poškození, […]