Dosedy a jejich význam
K čemu jsou dobré dosedy? 🤔 Dosed (s činkou vzad či vpřed) je podstatě takový poloviční nebo dvoutřetinový dřep. Základem je stabilní box nebo lavička o vyšce např. 40 až 60 cm v závislosti na výšce, na které budeme dosedávat. Provedení je pak stejné jako u klasického dřepu, avšak bez plného rozsahu pohybu. Hlavní výhodou […]