Stačí jen KARDIO?
Kardio (cardio) je obecně bráno jako aerobní pohyb. Můžeme do něj počítat jakoukoli aktivitu (rychlá chůze, běh, kolo, plavání, brusle, …), při které se pohybujeme v určité tepové frekvenci maximálně do hodnoty našeho anaerobního prahu (tělo již nevyužívá pouze kyslík, ale dochází ke štěpení ATP). Stačí ti dělat pouze kardio pro zdravý životní styl nebo […]